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Beneficio de las bandas elásticas.

Hola amigos y amigas de Orto-sport, hoy venimos con un  nuevo blog y vamos a hablar sobre algo que nos ha venido muy bien en esta época de “encierro”. Son las bandas elásticas que junto con los ejercicios con nuestro propio peso corporal, nos han salvado a los que no tenemos material de gimnasio en […]

Alimentación y ciclo menstrual.

¡Hola amigos/as de Orto-Sport! Hoy volvemos a contar con la ayuda de nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, Elena Ezquerro. Os traemos un blog en el que hablaremos de los alimentos más recomendables en el ciclo menstrual, el cual dividiremos en 3 fases. FASE MENSTRUAL: Es la fase donde se produce el sangrado, mecanismo que […]

Consejos para una vuelta segura al entrenamiento

¡¡Hola amigos y amigas de Orto-Sport!! Por fin podemos salir a entrenar al aire libre desde que comenzó el Estado de Alarma, pero no es recomendable intentar retomar el ejercicio en el punto en el que lo dejamos el 14 de Marzo, ya que aunque nos hemos mantenido activos en casa, nuestro estado físico no […]

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