Beneficio de las bandas elásticas.

Hola amigos y amigas de Orto-sport, hoy venimos con un  nuevo blog y vamos a hablar sobre algo que nos ha venido muy bien en esta época de “encierro”.

Son las bandas elásticas que junto con los ejercicios con nuestro propio peso corporal, nos han salvado a los que no tenemos material de gimnasio en casa.

Una de las principales ventajas es que no pesan, no ocupan espacio y podemos tenerlas o llevarlas a cualquier sitio.

Nos permiten hacer un entrenamiento funcional a falta de material y al haber distintos niveles de resistencia podremos ir mejorando poco a poco el rendimiento deportivo.

No podemos olvidar la importancia que pueden tener a la hora de rehabilitar lesiones, empezando a trabajar desde las resistencias más suaves, permitiendo la adaptación muscular y tendinosa.

También es una herramienta muy utilizada en clases de yoga, pilates y estiramientos.

Como hemos visto dada su versatilidad, si vas a viajar y no quieres perder la forma, no te olvides de incluirla en la maleta!!

Un saludo!! Nos vemos en el siguiente post.